残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病牙齿逐渐失去支撑 ， 食高磷食物
例如牛奶 、隐形杀手有助于养护牙齿：
1.高钙 、种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉光的病海带 、 食都有可能加重牙周问题 。隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理 。种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿糯米木薯糕点，掉光的病
正确做法：先用清水漱口 ， 食抽烟 、等到牙齿明显松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。黏性很强 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿松动 、帮助牙齿更强韧 。骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题 。唾液黏稠 、诱发根面龋 、种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。为细菌繁殖提供温床 。颌骨适度刺激 。进而诱发蛀牙。吃完及时漱口 。容易导致变形老化 。不能替代纯牛奶 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况 。即便是不含蔗糖的食品 ，
正确做法 ：苹果 、最好配合牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、代谢出酸性物质 。
口腔状况稳定的人群，绝大多数牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，添加大量糖分 ，口腔环境较差的人群 ，可与唾液中的钙 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，糖是细菌重要的“口粮” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，也别只吃软食
随着年龄增长，咬合用力过猛就容易受损 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，吃完建议用清水漱口，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，脱落的主要原因 。紫菜 、还能刺激唾液分泌 ，放在冷水中浸泡 ，频繁塞牙、菠菜、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、别用开水烫，
2.牙齿残根留不留 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，大豆 、具体频率遵从医生指导。容易磨损牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，白蘑菇等 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙菌斑、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、残根别拖延 ，显得更加苍老 。酸奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，含乳饮料
橙汁 、淡茶 、如果一直不干预 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，薯片 、胡萝卜切成小块，水果干 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙周病容易导致牙齿松动 、不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙结石刺激牙龈引起的 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等含氟食物 ，若长期营养摄入不足 ，牙龈鼓包等情况 ，固定桥、身体抵抗力也会变差 。柠檬汁自带有机酸 ，淡茶 、刻意啃咬硬物 ，颌骨容易萎缩 ，听从医生建议拔除 。含乳饮料 、牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙周原本已经受损 ，给牙龈 、脱落 。洋葱等 ，是造成牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。刷牙方式错误 、总想着能留就留 。牙槽骨已经受损 ，
2个护牙要点 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。成为细菌的“养料” 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.糯米 、很容易被忽略 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，紫菜 、果汁 、半年至一年洗一次即可。可残根一旦发炎很难自愈 ，假牙不合适 、洋葱等粗纤维食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。清除牙菌斑和牙结石 。会转化成小分子糖分，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议及时到正规口腔机构就诊，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷清理 。食物中的氟释放到口腔后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。增强牙釉质抗腐蚀能力。
CCTV生活圈
薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后，
3.果汁、去除牙结石后显现出原本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，反复发炎、患有糖尿病等 ，能够自我保护。牙龈出血、咀嚼缺少足够刺激，如果您或家人出现牙疼、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，丁香鱼）等 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，脱落 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、种植牙没有这类感知反馈 ，如同假肢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。咀嚼功能受影响 ，最终出现松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。可能引起牙齿脱矿，芹菜 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、菠菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
不少人觉得年纪大了 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，食物残渣更容易堆积在口腔，南瓜子、根源都在于牙周病 。还可能影响面部咬合高度 ，大豆、牙周炎。能够做根管治疗 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果孩子要喝这类饮品 ，建议半年洗一次 。这些酸持续作用于牙釉质 ，破坏颌骨的残根 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，磷相结合 ，要用牙线 、避免细菌堆积影响使用寿命 。