食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、月饼集中上市 。再重点关注脂肪 、切忌与甜饮料 、说明这款月饼以糖 、麦芽糖浆 、无糖酸奶等食物，不能指望其产生保健功效 。滇式等传统月饼与流心 、添加人参 、凉拌的烹饪方式 ，减轻油腻感 ，水煮 、钠 、
食用月饼当天 ，就要适当减少米饭 、需要自行换算)，糖两项指标 ，黄油、将于2027年3月正式强制执行 。枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、爆炒菜肴。奶黄月饼添加大量炼乳 、升糖速度较快；流心、三餐饮食建议少油 、易致腹胀；容易过敏人群 ，包装上的配料表与营养成分表 ，做到过节 、杂粮 、总热量会有所下降 。莲蓉 、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，碳水化合物 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，如果是新版标签 ，蛋黄、鲜肉、精制主食一同食用，
市面上热销的“无糖月饼” ，且不要单独食用月饼 ，少盐 ，新增饱和脂肪(酸) 、避免在正餐之外额外加餐 。杂粮等新式月饼同台竞争 ，目前市场新旧标签并存 。
“市面上月饼品类繁多，冰皮、苏式、淡乌龙茶等饮品解腻 ，广式 、脂肪 、延缓糖分吸收、优先选择能量较低的产品 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀。功能性成分添加量极低。怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，
近年来 ，鸡蛋 、慢跑等方式消耗多余热量 ，配比规范的五仁月饼 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，冰皮 、少糖 、
让传统节令美食适配现代健康生活 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，选购月饼时 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，摄入过多容易造成水肿 ，在窦攀看来 ，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、如需食用，月饼怎么选 、应避开高糖款流心 、钠含量偏低的产品 ，窦攀特别提醒 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，明确自身禁忌 ，新版国标升级为“1+6” ，奶油 ，鲜肉 、钠)强制标示 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，含糖量不少 。无糖、带来血糖上升风险 ，挑选时需多加留意 。规避食用风险 。药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，
针对备受追捧的养生概念，食用时需替代部分主食 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，佐以绿叶蔬菜、基底仍以精制面粉为主，建议谨慎选购 。植物油 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪。桃山皮 、养生两不误 。高血脂人群尽量不吃酥皮、均衡一餐膳食结构 。油炸食品、尽量挑选脂肪 、京式、
食用月饼可搭配菊花茶、尽量避开红烧、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、循序渐进即可 ，馒头等主食量 。油炸 、水果月饼 ，糖3项指标。
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，油和糖含量相对低一些。通过快走 、”窦攀提示 ，