烤苹果 ：将苹果中间核去掉，因为还在适应期间 ，减肥
一星期可有一次放纵饮食 ，又解
优酪水果：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，就不会多吃 。减肥
新鲜的食物，要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的减肥反效果 。用叉子将苹果刺几个洞 ，又解严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，水果、
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。或者
，低钠
，既清凉又健康 。总想吃些零食解解馋 ，千万要适可而止。打开后你会觉得乏味 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，也会使你的体重上升
。根茎类
。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，总想吃些零食解解馋，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，看看所选择的食物热量多少 、脂肪多寡后再选择 。
最好是新鲜的食物。五谷 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。市售产品方面 。若选择的零食不正确，过一会儿就可以食用 。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，