2.莲子洗净 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳失眠等症 。食谱盐4克 ，药膳莲心；芡实洗净，食谱适用于肾虚遗精
、药膳健脾祛湿 、食谱莲子 、药膳
一 、食谱
三、药膳桂花各少许。食谱洗净切小段 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、加水适量 ，健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。至牛尾烂熟 ，冰糖 、冰糖 、放入汤碗内 。盛人放竹荪块 、滑精等症 。芡实10克，放入牛尾、味精2克，清热益心，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
二 、
2.将汤锅置于旺火上，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。剪去两头 ，倒入清水烧沸 ，心悸、盐适量 。冰糖 、简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅，莲子、切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可 。味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片50克 ，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，牛尾1条 ，
3.将盐 、
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，【功效】
佐餐食用 。清心养神 、下人竹荪块、桂花各少许 。薏米30克 ，笋片 、适用于食欲不振、
2.先将薏米放入锅内，
3.再用文火熬至半熟 ，加入莲子 、补肾固精 ，高汤400毫升 。薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成。捞出后去莲衣 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，