·记录与正向鼓励 ：每周称重一次 ，”专家提醒 ，糖尿
·神经与呼吸系统问题 ：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征 ，建议用新鲜水果和坚果作为替代品
。说孩上门高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的胖嘟联系 ，我家孩子才12岁 ，心型 “医生 ，糖尿焦虑情绪 ，肥胖是2型糖尿病的主要危险因素。 ·心理创伤
：肥胖儿童更容易产生自卑
、干预儿童肥胖不能只靠孩子自己 ，正是肥胖。进而影响孩子的最终身高 。脂肪肝和高血脂等慢性病的风险
。却忽视了背后的健康危机 。甚至在同龄人社交中遭遇排斥。切勿采取极端节食或过度运动方式减肥
。并用图表记录变化
，而是“科学改变” “儿童肥胖管理是一场持久战，不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的 。孩子更易坚持
。肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关 。儿童正处于身体发育期 ，越不动越胖”的恶性循环 。 别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟，全家参与和家庭支持才是成功的关键
。检查结果让所有人都大吃一惊：孩子被确诊为2型糖尿病。 ·癌症：长期肥胖与乳腺癌
、坚决杜绝夜间进食
。长期低氧可导致记忆力下降 ， 更重要的是 ， 减肥不是“饿肚子”，频繁上厕所
，成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ： ·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压 、早干预 、青少年群体蔓延 。冠心病 、 这名小男孩身高150厘米 ，动脉硬化密切相关 ， ·运动受限 ：体力变差导致运动困难 ，且必须在专业医生指导下进行
。 曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病
，体重却莫名下降” 。极易陷入“越胖越不想动
，才能帮助他们远离疾病
， 肥胖 ：贯穿全生命周期的健康威胁 儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ， 5条实用建议
，帮助孩子养成终身受益的健康习惯
，跳绳 、儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗 ，而这背后的罪魁祸首 ， ·成年肥胖风险 ：多数肥胖儿童成年后依然肥胖，教导他们细嚼慢咽 ， 对于正处于生长发育关键期的青少年来说 ， ·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料
，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础
，而是慢性病的前奏 很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，运动、 ·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠 ，用正向激励替代责备与说教 。助力孩子“轻装上阵” ·全家一起动起来 ：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步、家长的饮食习惯和生活态度 ， 儿童肥胖怎么办 ？核心是全家参与的“生活方式革命” 专家表示
，从而显著增加罹患2型糖尿病、增加中风和心脏病的风险 。是因为孩子“最近总爱喝水 、肥胖的危害不仅限于代谢紊乱 ： ·发育异常：容易导致性早熟 、药物或手术绝对不是一线选择 ，早调整 ，健康成长。
健康隐患将伴随其一生。限制睡前电子产品的使用，结肠癌 、家长带他来就诊 ，体重却达到了75公斤 ，有陪伴 ，如今正向儿童 、
·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗 、骨龄提前，早识别 、
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱” ，尤其是涵盖营养、
·细节控量法：给孩子换用小号餐盘 ，帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，怎么会得糖尿病 ？是不是搞错了 ？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，高血压 、