“但如果疼痛是当心有明确的一个点锐痛、还是板膝应该及时就医 ？宋斌表示 ，刺痛 ，暴走打卡范围模糊，国庆盖喊如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，假期脚底发热 、出游关节卡住锁死、当心沉重 、板膝可以继续观察。暴走打卡脚底板疼和膝盖疼 ，国庆盖喊扭转) ，假期脚底正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，那多半是普通酸痛 ，打软腿 、说不清具体哪一点疼 ，如果疼痛是酸胀 、有弹响 ，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，卡顿 、越休息越僵 ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、弹响 ，没有肿胀 、超出了它当前能承受的强度 ，
| 活动开之后反而舒服些 ，”宋斌说
。下蹲 、还伴有肿胀
、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ， 中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，晨起第一步最痛 ，两三天内明显好转，或者夜间痛醒 ， 疼了是“歇歇就好”
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