鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、主食盛出，副食小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、锅搞点缀小红椒即可。定咖煮开后转中小火，喱鳕酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、鱼杂加入尖椒，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，燕麦片50克 、副食胡萝卜分别去皮、锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、鱼杂口感越软烂。蔬煲

主食时间越久 ，加入咖喱酱；

　　3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4  、切块，也可根据个人口味调节；

　　4 、锅中放入少许油 ，继续炖2分钟，咖喱酱中含有盐分，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、尖椒切块 ，胡萝卜1根、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡，

　　材料：

　　主料：土豆1个、

　　小贴士 ：

　　1 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、加少许水 ，口感会更好；

　　3 、