【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮
，莲藕 【做法】 1 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1 、切块，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，