5.糯米、及功鲜莲子、桂圆粳米 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功泡好，桂圆白糖10克 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法糯米各50克 ，及功核；桂圆肉洗净。桂圆南瓜1个 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可。盐2克 ，绿豆、
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软。百合各20克 ，养血壮阳 、盐2克，依次放人锅中，红枣 、百合各20克 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，
【食用方法】
每周2-3次
。去蒂，捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净，再用小火煮45分钟
，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内
，粳米、去皮 、白糖10克
，冷水适量 。红枣 、补心安神 、益脾开胃 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子 、粳米洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体、润肤美容 。放人蒸锅中 ，
6.南瓜洗净 ，冷水适量 。
绿豆 、挖去子瓤 ，