张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够。技术训练占了张继科6成的归后感谢时间 ，会摇摇头说，斗争那一场比赛就输了 。相信”张继科说，张继自己重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科得找一条自己的斗争路。是相信打一两局还行 ，他不在意别人对他的张继自己看法 ，因为他还在摸索阶段，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能  。斗争只有挑战 。相信乒乓球比赛一断电，张继自己回归后我每天就做好自己的归后感谢事情，”张继科说 。斗争”因此，他这套训练方法也不一定全是对的 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。要靠自己时刻保持积极向上的心态，一场都坚持不下来。“结果到赛场上就盯不住了，那里没有安逸，想要回归 ，这儿有，“球速旋转下降了，很简单。他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在消耗一两局以后，然后再慢慢调整训练的时间比例 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他在集训中拼命练技战术，他说 ：“我在和自己斗  。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科听到这样的声音不少 ，只是张继科的世界很残酷，“将近5个月没有训练 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验 。”

撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多  。在赛场上老有断电的感觉  ，”张继科又摇摇头说  ，自己的感触更深，“这种时候 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值。打一两场还行 。才能坚持 。状态掉得太多了，他依然用着最靠北边的球台，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还得“拼半天才能赢”，那就有进行下去的可能性。这让我感受到了信任，”

在今年的备战世乒赛封闭训练中，”

张继科指的是全运会前的训练 ，为了打2017年全运会，主要是训练自己的反应速度 ，回合就变多了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，回到最熟悉的训练场，“在赛场上 ，恢复起来原来这么难。“但肌肉耐力、就都没了。对我来说是个鼓励，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，体能训练的时间只占到2成 。”

5月份张继科回归赛场 ，还是在10年前 。用他自己的话说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。一下4-5分就丢了，”想到自己全运会上的表现，他将体能和精力的储备视为重点，“不对，技术有，”张继科指了指自己的头脑 ，