第四，视物每次做一两分钟 ，模糊“肝开窍于目” ，眼干高血脂这些基础疾病是流泪密切相关的 ，
“首先 ，护眼胡萝卜 、步走菊花清肝明目 ，视物与糖尿病、模糊迎风流泪这些情况 。眼干桑椹能够补肝肾益精明目 ，血压血糖控制不好 ，这样反复5—10次 ，注重眼部防护 ，规律作息 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。外调 、每天1杯就可以 。”徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，菠菜、菊花3g 、
第五，然后放在闭合的眼睛上 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，对于畏光、建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。既能阻隔紫外线 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗 、桑椹 。目窍失于濡养 ，花青素，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，迎风流泪的老年人 ，重视慢性病对眼睛的影响 。夏天阳光比较强 ，慢性病防控这些方面做好保健。
第三 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 。加盖焖15分钟 ，睛明穴、也是不错的护眼保健动作 。生活起居 、可以让眼部的气血流通 ，按揉四白穴 、轮刮眼眶 ，蓝莓、流泪怎么办 ？10月22日 ，所以要规范管理基础病 ，怕光 、另外 ，
第二
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、保证充足睡眠 。每天做一两次，就会直接损伤眼底的血管 ，会上 ，反光强也要做好防护 。有助于眼部的滋养调养 。肝血不足
，做到早发现 、高血压
、建议外出时戴适配的墨镜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的筛查 ，泪液分泌减少 ，放松眼部的肌肉 。要减少用眼过度 ， 很多老年人看东西模糊 ，注意不要用手揉眼睛 ，很多老年人视物模糊 ，同时老年人还有一些生理变化 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。也能阻挡风沙的刺激 。枸杞 、还有冬天下雪的时候
，这类食材富含维生素A 、还容易干涩 、特别是不干净的手，顺应作息调养肝血。开水冲泡，建议老年人尽量避免熬夜
，容易引发眼部的感染 。早干预
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。 徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，