南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，睡眠债
| 出游 、欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，但没办法一次还清 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，记忆力 、 国庆长假过后 ，“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。偶尔周末补一补有用，但需要靠睡眠恢复的注意力 、“睡眠债更像信用卡 ，主任医师尹红蕾说 ，但若测一测认知功能 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
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