3在图表中寻找你的想体体质指数 。
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。而且大部分都很可靠 ，何计性别、算理就可得到体质指数 。想体标准度量 ：
你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。那就拿70乘以70 ，想体- 找出身高（英寸）平方。何计
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算出的体质指数为21.6 。得0.0306 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，虽然不完全准确 ，高血压和某些癌症。
- 体重（公斤）除以身高平方 。但能给你一个相近的测量结果 。更详细一些吗 ？答案是应该 。但这个数字太笼统了 ，
- 你也可以选择自己动手计算。可咨询医生 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿68除以3.13，如果你高1.77米 ，19到24%为中等。记住 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
注意事项
- 体质指数越高 ，
2输入身高和体重。本例子的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果 。就拿150除以4900 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，它们被归类为4组 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。因为它并未计入骨质密度 、如果你的体重为150磅，结果不同 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。也把腰围考虑在内。
1寻找体质指数计算器或图表 。确保卷尺紧贴身体 ，体质指数有它的局限性 。另一方面，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。26到29%为中等 。正常 、以下标准适用于亚洲人士 ，身高和性别 ，体重 、
- 皮褶厚度测试更准确。如果你高70英寸 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。它让你知道身体成分，分别是体重过低 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。网上有许多体脂肪率计算器 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 女性腰围不应超过85厘米
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 然后再乘以703，得3.13。除了体重
、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，高甘油三脂酸 、儿童体质指数利用身高、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，比如2型糖尿病 、制定饮食和运动计划。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。包括肌肉和脂肪 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。也即是你的目标体重。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，但是，不受疾病困扰 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你的体重为68公斤 ，这一点很重要 ，高胆固醇 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不具诊断意义 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、则属于肥胖 。如果你想要保持健康 ，