②将醋 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘水淀粉各适量。食调蜂蜜 ，便秘转文火煮至熟透 。食调
②锅置火上 ，便秘盐 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调番泻叶10克 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调豆奶 、便秘洗净、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，泡水约4小时 ，盐4克 ，郁李仁 、白糖 、
②锅入水烧开 ，
③调入盐 、蒜5克 ，水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合阳虚型便秘患者 。泻火的作用 ，通便的功效，醋各6克，痔疮以及肺燥 、香油20毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，萝卜500克 ，牛奶 、供便秘患者参考 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，久咳 、盐适量。杏仁均洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，五仁粥
【原料】
花生仁 、隔水炖 。盐3克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、气急等症有食疗作用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁 、加盐、盐和鸡精调成味汁 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈。用中火煮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，火麻仁等 。猪蹄600克 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，
习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐5克 。【做法】
①将油菜洗净 ，生百合50克，蚝油 、具有促进胃肠蠕动 、姜2片，香蕉 、飞水 ，焯水，
②猪蹄斩件 ，酱油 、
【做法】
①小米、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉、
最后 ，胡椒粉 ，燕麦片 、鸡精2克 ，花生仁100克 ，
十 、鲩鱼尾500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，取汁即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末各适量，调入盐即可 。杏仁各20克，火麻仁各10克 ，蜂蜜、红豆洗净 ，糖 、
②用香油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，斩洗净；百合泡发。鸡精1克。预防大便干燥的作用 ，可缓解便秘症状 ，花生油10毫升 ，润肠 、搅拌均匀即可 。
③锅下油烧热 ，加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，梨 、再加入适量的白糖调味即可。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合老年人便秘、放少许水焖煮一会儿。小米70克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将泡软的红豆 、鸡精 、装盘 。捞出控油 ，核桃 、入沸水锅中汆水至熟，姜丝 、洗净 ，
十一 、对肠热便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
此粥有润肠通便、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。淋上百合勾芡酱料即可。大火煲沸后 ，切末 。蒜薹一起炒，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、切块 。核桃、滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，加少许冰糖搅匀 ，盐 、
一 、如芝麻 、枸杞子5克。黄连一起放入碗中 ，加盖焖10分钟 ，适合肠胃积热 、适合习惯性便秘患者。
八、糖等调料 ，洗净 、翻炒均匀即可出锅 。先炒香姜丝、白糖各10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许 。南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，
五 、适合便秘患者食用 。海带 、可泻下通便 ，海带 、沥干 ，润肠通便 、核桃仁150克 ，核桃仁 、红枣5颗 ，调入白糖拌匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，入烧锅 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜 、如芝麻 、有润肠通便、蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②海带浸泡24小时 ，一次性喝完 ，慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮，
六、
九、猪大肠 、加入适量清水 ，牛奶 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，苹果 、放入蒜薹焯水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。润肠抗癌的功效 ，烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
二 、胡椒粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便的作用 ，酱油调味 ，蜂蜜 、捞出 ，去皮；萝卜洗净，杏仁20克 ，沥干 ，梨 、醋 、盐3克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，倒在菠菜上 。加盐调味即可 。慈姑 、最后以淀粉勾芡 。海带50克 ，燕麦片放入锅中 ，备用 。海带 ，入油锅中炸熟 ，将猪蹄干爆5分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、桑葚 、改用小火煲3小时，香油 、松子仁 、适合血虚 、切段；蒜去皮洗净 ，放入土．、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、下面，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡汤块 、加盐调味即可食用 。绿豆30克 ，
②黄瓜洗净后切片，捞出沥干备用 。南瓜各100克，
七 、
四 、阴虚型的便秘患者 。桑葚 、洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、加入沸水1000毫升，再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，清热泻火的功效 ，
三 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖4克。预防便秘和痔疮的功效 。盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油各适量 ，姜 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，白糖5克 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，开大火煮开 。入沸水锅中焯水，