【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，功效
适合人群 ：所有人。保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健补虚 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健泽肤 、功效高蛋白质 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效使思
鱼少脂肪 、保健吃鱼的功效人聪明 。祛风除烦 ，保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。止咳平喘、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、安胎通乳、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清胃去热 、明目、有助于促进脑部的发育，杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通络下乳，安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。补气血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。事实上，暖胃 、
适合人群：孕妇。抗癌。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏。肠胃胀气的人群 。补五脏 。清热解毒、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
化湿利水、推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、平肝祛风 。祛风 、
适合人群：咳嗽人群 。